燕窩由於珍貴－自古為宮廷御膳之一，現代則被譽為養顏美容聖品。

燕窩所以珍貴－除了其營養價值外，更是產量稀少、採集困難、處理工序繁複。

燕窩顧名思義就是燕子的窩，但並非所有燕窩都可食用，真的能做為燕窩的只有金絲燕及部分雨燕所築的窩，這類的燕種多生於東南亞一帶。

燕子為繁衍後代至洞穴或人工的屋內棲息，其分泌出的黏液與空氣接觸後凝固逐漸形成，採集燕窩需等到乳燕離巢後才將其取下。剛採集的天然燕窩參雜著燕子的羽毛或其他雜質，因此採集後還需經過專人處理、挑選等繁複的程序，才能販售。

生於野生環境的洞燕燕巢築於山洞岩壁內，受到天然環境所保護、不易遭到污染及破壞，但因地勢險峻採集困難產量稀少。

而屋燕則是由人工提供其安心繁衍的居所棲息，相較於洞燕採集方便。    

燕窩的外觀像是由不規則狀的線條堆疊而成，混著燕子羽毛或其他雜質，因此採集後必須先將燕窩濕潤軟化，仔細地將羽毛或雜質取出，再進行烘乾。

然而市售燕窩種類繁多，挑選燕窩時可從外觀、色澤、味道來觀察，才能挑到既天然又健康的燕窩。

⭕ 「外觀」：由於燕窩細如絲，因此處理時必須小心翼翼，才能保留其完整的燕盞，燕盞越大越完整越珍貴。天然的燕盞即使經過挑毛，表面仍是不平整狀，酥脆易碎。

❌ 為了維持燕盞的完整性，市售燕窩會在處理過程中將不完整燕盞塗膠，塗膠後的燕盞硬度高、外觀工整。

⭕ 「色澤」：燕窩依燕種、棲息地等外在因素都會影響色澤變化，血燕因礦物質含量高色澤偏紅、多數的燕窩則呈現灰白或偏黃。

❌ 為了節省人力，市售劣質燕窩利用漂白除去雜質，加工後的燕窩色澤雪白且均勻。

⭕ 「味道」：剛取下的燕窩野味撲鼻，經過處理後會散發出淡淡的蛋清味。

❌ 浸泡藥水的劣質燕窩，即使乾燥後仍會有刺鼻的藥水味。

除此之外，浸泡後的燕窩完整、晶瑩透亮呈現半透明狀，燕絲分明具彈性，劣質或仿冒燕窩經過泡水後黏稠、水色混濁且易散開。    

◾ 將燕窩浸泡於水中數小時待燕窩呈現半透明狀。

◾ 浸泡後燕窩若有附著的細小燕毛或雜質，可用小夾子輕輕挑取。

◾ 挑取後的燕窩用清水再次沖洗。

◾ 將燕窩撕開片（條）狀。

◾ 燉盅內依個人喜好加入紅棗、枸杞、粉光蔘等食材燉煮，最後加入冰糖調味。

◾ 為保持新鮮，燉好之燕窩請儘速食用完畢。